رايج ترين مشكلات خانواده ها و راه‌حل آنها
اين گفته نويسنده مشهور روس چندان دقيق نيست. ممكن است مشكلات خانوادگي ما منحصربه‌فرد به نظر برسند، اما روان‌شناسان بسياري از نشانه‌ها و ريشه‌هاي مشكلات خانواده را مشابه مي‌دانند. بعيد است كه در طول زندگي خانوادگي خود دچار مشكلي نشده باشيم. بيشتر اين مشكلات شبيه هم هستند و مي‌توان برخي از آنها را در دسته مشكلات رايج خانوادگي قرار داد. در اين يادداشت درباره همين مشكلات صحبت مي‌كنيم.
راهنماي مطالعه نمايش
۱. دعوا و مشاجرهمشاجره‌هاي خانوادگي را مي‌توان به دو دسته تقسيم كرد. دعواهايي كه مشخص مي‌كنند اختلاف چيست و فرصت حل‌كردن آن را فراهم مي‌كنند و مشاجره‌هايي بد كه باعث تخريب همه پل‌هاي ارتباطي خانواده مي‌شوند. مسئله اين نيست كه در خانواده دعوايي رخ ندهد، چون غيرممكن است، مسئله اين است كه مشاجره چگونه باشد تا به كانون خانواده و رابطه اعضاي خانواده آسيب نزند. در واقع چگونه دعواكردن از موضوع دعوا مهم‌تر است.
بهتر است هنگام مشاجره خونسرد باشيم و پيش از هر اقدامي كمي تأمل كنيم. سعي كنيم احساسات خود را هنگام دعوا بروز ندهيم و با غرض و بي‌غرض چيزي نگوييم كه بعدا از آن پشيمان شويم. اگر هر دو طرف به يك اندازه و شدت مشاجره مي‌كنند، كنترل اوضاع خيلي سخت خواهد شد. در اين حالت بهتر است از محيط دعوا دور بشويم و زمان بدهيم كه اوضاع آرام شود، سپس به مسئله رسيدگي كنيم.
۲. تصميم‌گيري در جايگاه والديندكتر سايناتصميم گيري به عنوان والدين از مشكلات رايج خانواده
بيشتر دعواهاي خانوادگي به‌نوعي به كودكان مربوط مي‌شوند، مثلا دعوا سر بچه‌دارشدن يا نشدن يا شيوه پرورش كودكان. در چنين مواقعي بايد توجه كرد كه پدر و مادر دو شخصيت مستقل دارند و نيازي نيست كه حتما هم‌نظر باشند.
فهرستي از اولويت‌هاي خود تهيه كنيد و درباره آنها با همسرتان حرف بزنيد. مي‌شود اين اختلاف‌ها را با صحبت حل كرد و به توافق رسيد.
۳. ايجاد تعادل بين كار و زندگي خانوادگيزندگي خانوادگي هميشه فضايي رمانتيك و رؤياگونه ندارد. گاهي براي كسب موفقيت‌هاي خانوادگي يا صرفا حفظ معيشت، اعضا بايد فداكاري كنند و حسابي زحمت بكشند. البته نبايد وقت‌گذراندن با خانواده را هم فراموش كنيم. در اين بين ممكن است ايجاد تعادل بين كار و زندگي شخصي به يكي از مشكلات خانواده تبديل شود.
كافي است كمي زمان خود را مديريت كنيم و در برنامه كاري خود براي خانواده‌مان هم جايي را در نظر بگيريم. به ياد داشته باشيم كه در نهايت زماني كه با خانواده‌مان مي‌گذرانيم از همه‌چيز مهم‌تر است. پيداكردن روش‌هايي براي وقت‌گذراني بيشتر با خانوده هميشه دشوار نيست.
۴. سامان‌دهي خانواده
رسيدگي به كارهاي خودتان به‌قدر كافي دشوار است و حالا مسئوليت سر و سامان دادن به ساير اعضاي خانواده، به‌خصوص فرزندان، هم بر عهده شماست. هميشه احتمال بروز هرج‌ومرج وجود دارد و گاهي هم نتيجه‌اش ناخوشايند است.
براي حل اين مشكل مي‌توانيد از نرم‌افزارهاي مديريت زمان استفاده كنيد كه به‌تازگي استفاده از آنها رايج شده است. با مشاركت همه اعضاي خانواده برنامه‌اي منظم اما انعطاف‌پذير تنظيم كنيد و به ديگران هم انگيزه بدهيد كه نقشي در اجراي آن به عهده بگيرند و در سامان‌دهي خانواده مشاركت فعال داشته باشند. اين كار كمك چشمگيري به حل مشكلات خانواده مي‌كند.
۵. مسائل مالييكي از مشكلات بسيار استرس‌زاي خانواده مسائل مالي است. دعوا سر پول و خرج‌كردنش يكي از مشكلات زندگي امروزي در خانواده‌هاست. براي مديريت مالي خانواده بهتر است اعضاي خانواده، به‌خصوص زن و شوهر، به دركي مشترك از ديدگاه هم به پول برسند. خود پول مسبب دعوا نيست، بلكه طرز فكر ما درباره پول باعث اختلاف مي‌شود. با رسيدن به فهم مشترك مي‌توان بودجه‌هاي هفتگي و ماهانه تنظيم كرد. صرف‌جويي از سوي هر دو طرف نيز مي‌تواند راهگشا باشد.
۶. فرزندان سركشفرزنداني كه به حرف پدر و مادر گوش نمي‌دهند يكي از مشكلات رايج خانواده‌ها هستند. در اين شرايط صبر و تحمل شما را آزموده مي‌شود. به ياد داشته باشيد كه لجبازي شما براي به كرسي نشاندن حرفتان اوضاع را بدتر مي‌كند چراكه كودكان اغلب لجباز‌ترند. شما نمي‌توانيد تمام كارهاي فرزندانتان را كنترل كنيد، اما نحوه واكنش شما كاملا دست خودتان است.
با واكنش مناسب به كارهاي فرزندانتان الگويي مناسب ايجاد كنيد. اگر با نوجواني سروكله مي‌زنيد كه عصبي است، سعي كنيد با او حرف بزنيد ولي فقط زماني نصيحتش كنيد يا راهكار بدهيد كه خودش از شما بخواهد. فراموش نكنيد كه گاهي اشتباه‌كردن روشي براي آموختن است، پس فرصت درس‌گرفتن از اشتباهات را به فرزندان خود بدهيد.
۷. ارتباط نامناسبشايد بتوان گفت ضعف گفت‌وگو مهم‌ترين و شايع‌ترين مشكل خانوادگي است. خيلي از حرف‌هاي صريح را نمي‌توان در محيط خانواده گفت. وقتي اعضاي خانواده شيوه ارتباطي صحيح را ندانند يا آن را به‌درستي اجرا نكنند، مشكلات زيادي ايجاد مي‌شود. به‌طور كلي اگر شما در اين حوزه ضعف داشته باشيد، رابطه‌تان رشد نخواهد كرد.
براي حل اين مشكل مهم بايد مهارت گفت‌وگو و شيوه بيان صحيح نظرات و خواسته‌هاي خود در خانواده را بياموزيم. خوشبختانه اين مهارت‌ها آموختني هستند و مي‌توان با مراجعه به مشاور خانواده، شركت در كار‌گاه‌هاي مهارت‌افزايي يا حتي مطالعه به آنها مسلط شد و از مشكلات خانواده كاست.
۸. بعضي از اعضاي خانواده روي اعصاب هستند!همسر، فرزند، نوه يا هركس ديگري مي‌تواند منبع استرس شما باشد. گاهي اوقات اين افراد واقعا روي اعصاب شما راه مي‌روند و ديوانه‌تان مي‌كنند!
اگر دچار اين مشكل هستيد، بهتر است پيش از ورود به خانه يا ملاقات با آن فرد، آماده بشويد. آمادگي ذهني بهتر از غافل‌گيرشدن است. براي آرام‌شدن به خودتان زمان بدهيد و با اين واقعيت كنار بياييد كه بيشتر اوقات نمي‌توان ديگران را تغيير داد.
۹. تقسيم كارهاي خانهتقسيم كارهاي خانه
معمولا كمتر كسي از انجام كارهاي خانه لذت مي‌برد، اما از انجام اين كارها گريزي نيست. چه بسا خيلي از اين كارهاي روزمره پيش پا افتاده يا خسته‌كننده درس‌هاي زندگي هم با خود داشته باشند.
مهم است كه كارهاي خانه را عادلانه بين اعضاي خانواده تقسيم كنيم. علاوه بر تقسيم كارهاي خانه با همسر، حتما براي كودكان هم نقشي فعال در انجام اين كارها در نظر بگيريم. آنها بايد رسيدگي به امور روزمره زندگي‌شان را بياموزند تا در آينده سربار ديگران نباشند. اشتباه بزرگي است كه برخي از پدر و مادرها همه كارهاي خانه را انجام مي‌دهند و فرزندان را به حال خود رها مي‌كنند.
۱۰. دوري از خانوادهاگر از خانواده دور هستيد، حتما استرس زيادي داريد و هنگام تعطيلات احساس دلتنگي مي‌كنيد. هيچ‌چيز جاي ديدار حضوري را نمي‌گيرد، اما مي‌توانيد با كمك فناوري‌هاي ارتباطي و برقراري تماس تصويري و انجام بازي‌هاي آنلاين با اعضاي خانواده تا حدي از استرس و دلتنگي خود بكاهيد. پيداكردن دوستان مناسب نيز باعث مي‌شود كمتر احساس تنهايي كنيد.
۱۱. نزديكي بيش از حد به اعضاي خانوادهنقطه مقابل دوري از خانواده حضور هميشگي شما پيش اعضاي خانواده است، به‌گونه‌‌اي كه حريم شخصي آنها را نقض كنيد. حتي اگر هميشه در كنار هم هستيد، فرصت و فضايي را به خود و ديگر اعضا بدهيد تا با خودشان خلوت كنند يا به‌تنهايي برنامه‌هاي خود را پيش ببرند.
۱۲. ابتلاي يكي از اعضاي خانواده به بيماري‌هاي روانييكي از سخت‌ترين مشكلات خانوادگي ابتلاي يكي از اعضاي خانواده به بيماري‌هاي روحي و رواني است. اين مشكل مهم و جدي ممكن است روي همه اعضاي خانواده تأثير بگذارد.
صرف اينكه فرد مبتلا يكي از اعضاي خانواده شماست، نبايد وجود مشكل را انكار كرد. در اين مواقع كمك‌گرفتن از متخصصان ضروري است. با درمان تخصصي و حمايت اعضاي خانواده مي‌توان از اين مشكل عبور يا آن را مديريت كرد.
۱۳. بي‌وفايي و خيانتبي‌وفايي كه گاهي به خيانت مي‌انجامد يكي از مشكلات چالش‌برانگيز خانوادگي و از دلايل طلاق است. وقتي اين اتفاق رخ مي‌دهد، اين سؤال مهم پيش مي‌‌‌‌آيد كه آيا مي‌توان دوباره كانون خانواده را احيا كرد يا نه.
بهترين راه‌حل اين مشكل پيشگيري است، پيشگيري به اين معنا كه هر دو طرف به رابطه و خانواده‌اي كه تشكيل داده‌اند پايبند بمانند.
با اين حال اگر اين اتفاق افتاد، بهترين راه كمك‌گرفتن از متخصصان و مراجعه به مشاور است.
۱۴. طلاقطلاق ويران‌كننده‌ترين مشكل خانوادگي است چراكه بنيان خانواده را نابود مي‌كند. در اين شرايط لازم است كه از اعضاي آسيب‌ديده حمايت عاطفي كنيد. هرگز نبايد آنها را سرزنش كنيد يا از خود برانيد. طلاق چه براي يكي از اعضاي خانواده رخ بدهد و چه براي خود شما، بسيار ناگوار است. مي‌توان با كمك مشاور خانواده و نيز حمايت عاطفي اعضاي خانواده از يكديگر اين دوران را گذراند.
كدام يك از اين مشكلات را تجربه كرده‌ايد؟ چه مشكلات ديگري را در زندگي خانوادگي از سر گذرانده‌ايد؟ راه‌حل شما براي رفع آنها چه بوده است؟ تجربيات خود را با ما و ساير خوانندگان در بخش نظرات به اشتراك بگذاريد.
منبع: https://www.chetor.com/239742-%d9%85%d8%b4%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/
برچسب: ،